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lunes, 12 de mayo de 2014

CENTENARIOS Y SALUDABLES: LA CLAVE ESTÁ EN LOS GENES

Un gran porcentaje de las personas que superan los 100 años han evitado muchas de las patologías asociadas con el envejecimiento, como las cardiovasculares o el cáncer.

Centenarios y saludables: la clave está en los genesLlegar a los 100 años es más que una cuestión de suerte; factores genéticos y ambientales hacen que una persona supere los 100 años. Pero además, según explica a ABC Alejandro Lucía, de la Universidad Europea, las personas que llegan a centenarias, en un gran porcentaje, han «evitado muchas de las patologías asociadas con el envejecimiento, como las cardiovasculares o cáncer» . Y, asegura, esa excepcional longevidad ‘saludable’ es un rasgo que se hereda parcialmente.
El equipo de Lucía investiga los posibles genes y mutaciones genéticas que pueden estar asociadas con la longevidad saludable. «Estudiamos grupos de centenarios y supercentenarios –más de 110 años- de España, Italia y Japón y comparamos su genética con un grupo control de personas, sanas o no, para determinar las discrepancias genéticas».
En su opinión, estas personas conforman un modelo de envejecimiento saludable, ya que cuando nacieron, a principios de 1900, «no se habían producido avances de la medicina que ha sido claves en el aumento de la esperanza de vida, como los antibióticos o los avances en medicina cardiovascular».
Explica Lucía que hay diversas variantes de genes que son candidatos a poseer las claves de una senectud saludable. Por ejemplo, una variación en la secuencia del ADN llamada polimorfismo rs1333049 en el cromosoma 9p21.3 se relaciona con dolencias crónicas asociadas al envejecimiento -sobre todo con las enfermedades cardiovasculares-. Pero, añade, también hemos visto que el «alelo 2 del gen apoE, gen relacionado con la enfermedad de Alzheimer, se asocia a una mayor probabilidad de ser un centenario saludable».

Los centenarios son un modelo de envejecimiento saludable , ya que cuando nacieron no se habían producido avances de la medicina que ha sido claves en el aumento de la esperanza de vida.

En el caso del polimorfismo rs1333049, en un trabajo que se publica en la revista «Age», los investigadores han visto que alelo C es la copia de este gen relacionada con un mayor riesgo. Para averiguar si este polimorfismo también se asocia con la longevidad extrema, los investigadores han analizado en dos cohortes independientes, tanto por la geografía como por la etnia, las frecuencias de este polimorfismo entre centenarios y adultos sanos.
La muestra estudiada contaba con 152 españoles de entre 110 y 111 años y 742 japoneses de edades entre 100 y 115 años. «Esta variante puede asociarse con la longevidad extrema, sobre todo en la población española», señala Lucía. «Además, vimos que el alelo de riesgo disminuye las posibilidades de llegar a cumplir cien años».
La frecuencia de la variante de riesgo C en los centenarios españoles era de un 47,0%, menor que en las personas sanas que se tomaron como muestra de control en el estudio (52,9%) y los individuos con enfermedad cardiovascular (55,1%). También se hallaron diferencias significativas entre los centenarios y los dos grupos de control al comparar sus frecuencias genotípicas, es decir, la proporción de individuos con una secuencia de genes concreta.
En Japón
En la muestra de japoneses, los resultados fueron distintos. Entre los nipones, la variante del gen de riesgo tenía una frecuencia similar en centenarios (46,4%) y en controles sanos (47,3%), pero era menos frecuente que en los controles con enfermedad cardiovascular (57,2%).
Aunque no se conocen los mecanismos biológicos por los que este polimorfismo podría influir en el envejecimiento, se encuentra adyacente a dos genes, llamados CDKN2A y CDKN2B, que tienen una importante función de regulación del ciclo celular. «De hecho, el CDKN2A interviene en la vía de señalización del p53, una de las más importantes en la regulación de la senescencia celular», añade Lucía.
Además este equipo publicará en breve un nuevo artículo que relaciona lairisina, una hormona que convierte la grasa blanca (mala) en parda (buena), con la longevidad. En ese trabajo, realizado en los centenarios italianos, «hemos visto que los niveles de esta hormona son casi el doble en los centenarios en la población control». Ahora bien, advierte, «eso no quiere decir que tengamos que tomar todos irisina para vivir más».

Japón y Puerto Rico son los dos países donde viven más centenarios

En cualquier caso, subraya Lucía, los centenarios no son solo la cúspide de la pirámide poblacional, «también representan un modelo de envejecimiento saludable pues han pospuesto, e incluso a veces evitado, enfermedades crónicas propias de la edad y la pérdida de independencia y suelen estar igual de sanos que los nonagenarios».

Por esta razón, según los autores es importante intentar conocer los factores genéticos o ambientales que condicionan las posibilidades de llegar a esa edad. Aunque son necesarias más investigaciones, los datos de este estudio coinciden con otros publicados recientemente en la población mediterránea del norte de Italia, « por lo que el efecto de este gen parece existir al menos en el sur de Europa». Y un dato para finalizar: los países en donde más centenarios hay son Japón y Puerto Rico.

ABC Salud. (2014). Centenarios y Saludables: La Clave está en los genes. Recuperado el 12 de mayo del 2014 de:  http://www.abc.es/salud/noticias/20140507/abci-longevidad-saludable-201405071240.html

domingo, 11 de mayo de 2014

UNO DE CADA CUATRO ANCIANOS QUE SE FRACTURAN LA CADERA FALLECE

Tarazona, M. "Comparto la idea de llevar a cabo una prevención que traiga consigo resultados positivos. En primer lugar eliminar las barreras físicas que puedan causar una caída al adulto mayor, como las mesas de centro, las alfombras dentro de casa puesto que puedan causarles algún resbalón o cosas tiradas por el suelo".

Levar un control sobre el tipo de medicamentos que toma el adulto mayor, ya que podría ser el causante de un posible desvanecimiento o caída debido a los tranquilizantes, y los hipnoinductores (somníferos) o aquellos que bajan la tensión. Finalmente se les recomienda realizar física que ayuden a fortalecer los músculos y proteger sus huesos, así como mantener un estilo de vida saludable sin hábitos de tabaco y consumo de alcohol.

El 24 por ciento de los ancianos que sufren una rotura de cadera mueren a lo largo del primer año y el 20 por ciento de los que eran autónomos para caminar antes de la fractura precisan un ingreso en residencia, según los datos ofrecidos en el VII Congreso de la Sociedad Navarra de Geriatría y Gerontología que se celebra conjuntamente con el XIII Congreso de la Asociación Vasca de Geriatría y Gerontología (Zahartzaroa), en Bilbao. En España se producen cada año unas 210.000 fracturas, de las que 40.000 son de cadera, y de éstas el 70 por ciento son una segunda fractura. Se calcula que para 2025, en paralelo con el envejecimiento de la población, el número de fracturas anuales ascenderá hasta las 286.000, de las que 60.000 serán de cadera.
Los datos han sido ofrecidos por el doctor Vincenzo Malafarina, médico geriatra del Hospital San Juan de Dios de Pamplona, quien ha resaltado además que la osteoporosis es una enfermedad muchas veces asintomática y, además, una importante carga económica para el sistema sanitario español, pues genera unos costes superiores a los 1.300 millones de euros en el primer año de convalecencia, y de 1.055 millones de euros por la consiguiente discapacidad.
Para los agentes implicados en la atención a los mayores resulta en comparación "alarmante que el gasto para la prevención de las complicaciones de una enfermedad que afecta tanto a la calidad de vida y la independencia de las personas mayores sólo sea de 414 millones de euros, y que sólo el 14,6% del coste total dependa de los fármacos para la prevención”.
Como el riesgo de caerse se duplica en aquellos que ya han tenido una caída, lo primero que familias, cuidadores y el propio paciente tienen que hacer es prevenir una nueva caída.
 En primer lugar deben eliminar las barreras físicas que puedan llevar a caer, como las mesillas, las alfombrillas que pueden resbalar o los trastos tirados por el suelo.
 "Hay que vigilar que el tipo de medicamentos que toma la persona no sea el causante de un posible desvanecimiento o caída, como puede ocurrir con los tranquilizantes, los hipnoinductores (somníferos) o aquellos que bajan la tensión", ha advertido Malafarina.
 Otro de los factores preventivos, por su capacidad para fortalecer los músculos y proteger mejor así a los huesos, es el desarrollo de algún tipo de actividad física, así como mantener un estilo de vida saludable. La eliminación del hábito del tabaco y la limitación del consumo del alcohol se muestran también fundamentales para prevenir las recaídas.
Europa Press. (2014) Una de cada cuatro ancianos que se fracturan la cadera fallece. Recuperado el 11 de mayo del 2014 de:  http://www.europapress.es/euskadi/noticia-cada-cuatro-ancianos-fracturan-cadera-fallece-largo-primer-ano-20140510164842.html


SALUD POSITIVA!!!


HOY, DÍA MUNDIAL CONTRA EL PARKINSON


Tarazona, M. "Compartamos juntos el objetivo de un Diagnóstico y tratamiento adecuado. Ya que este se encaragará de brindarle al paciente el mayor tiempo posible sin síntomas de la enfermedad y poder mejorar su calidad de vida". 

La fecha tiene como propósito coincidir con el nacimiento de James Parkinson, médico británico que describió por primera vez la enfermedad como "parálisis agitante". El Día Mundial contra el Parkinson, fue establecido en 1997 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para acrecentar la preocupación hacia las necesidades de quienes lo padecen.
Ataca a cualquiera: El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa, progresiva y se caracteriza por la alteración de los movimientos, inicialmente con enlentecimiento, temblor y rigidez y posteriormente con otras alteraciones de la movilidad como movimientos involuntarios e inestabilidad postural. 

Esta patología se presenta en hombres y mujeres mayores de 50 años usualmente, aunque la incidencia aumenta significativamente con la edad, sin dejar de lado que también puede presentarse en pacientes jóvenes, incluso en adolescentes, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

La enfermedad afecta significativamente la calidad de vida de los pacientes, los síntomas más frecuentes son: temblor, falta de movimientos, dificultad para desplazarse, poca estabilidad, lentitud, tono de voz bajo y monótono, deterioro intelectual, problemas de equilibrio, coordinación, rigidez en brazos, piernas y tronco, estreñimiento, movimientos involuntarios y depresión. Esta patología representa la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente en la población general después del Alzheimer, y se asocia con un incremento significativo de discapacidad personal, social y laboral.
Vivir con Parkinson: Los pacientes con Parkinson presentan efectos adversos a largo plazo con el uso de las medicaciones dopaminérgicas, entre ellos fluctuaciones motoras, períodos de actividad que se caracterizan por pérdida de movimiento y aumento imprevisible del temblor y disminución de las funciones motoras antes de la dosis siguiente.

A Elmer Sepúlveda, paciente con Parkinson le diagnosticaron la enfermedad a los 13 años, en ese momento él era un joven normal y de repente empezó a decaer, su cuerpo comenzó a presentar cambios anormales, quedó sin movimiento y no pudo volver a caminar. Para él no ha sido fácil vivir con esta enfermedad, pero su amor por la vida ha sido suficiente para reírse de ella. "Recuerdo que estaba en mi cama y a mi alrededor solo tenía una biblia y un diccionario de inglés, entonces tomé la decisión de estudiar y aprender este idioma. Empecé a buscar la manera de superar la enfermedad y encontré en la comedia la forma de burlarme de ella, porque yo trato el Parkinson como un amigo, si lo conozco bien lo enfrento bien", dice.

La labor de un cuidador: Judith Leuro lleva 25 años cuidando a su esposo, quien fue diagnosticado con la enfermedad a los 42 años. A ella no le ha tocado fácil, pues su esposo nunca la ha aceptado, durante estos años se la ha pasado escondido, huyendo de la realidad, hundido en la tristeza y ella ha tenido que llenarse de valentía para saberlo y entender.

Complicaciones: Aunque los pacientes no mueren de Parkinson, sí fallecen con la enfermedad. "Si no hay diagnóstico y tratamiento adecuado y oportuno, la persona puede presentar dificultad para realizar actividades físicas, comer, lesiones por caídas, neumonía por aspirar saliva y efectos secundarios por los medicamentos, lo que lleva a una mala calidad de vida no solo para el paciente, sino para su entorno familiar", explica el médico Gustavo Martínez López.

El objetivo de un diagnóstico y tratamiento adecuado es brindarle al paciente el mayor tiempo posible sin síntomas de la enfermedad y mejorar la calidad de vida, que le permita llevar una existencia lo más normal posible sin aislarse socialmente y pudiendo ser incluso, productivos a la sociedad.

El Meridiano de Córdoba.com.co. (2014). Hoy, Dia Mundial contra el Parkinson. REcuperado el 11 de Mayo de 2014 de: http://elmeridianodecordoba.com.co/component/k2/item/59540-hoy,-d%C3%ADa-mundial-contra-el-parkinson

CONSEJOS PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE!!!


Siempre Activo. (2014). Consejos de Envejecimiento Saludable. Recuperado el 11 de Mayo de 2014 de: 

https://www.facebook.com/SiempreActivo.Peru?fref=photo

sábado, 10 de mayo de 2014

AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR

La sociedad actual posee una tendencia muy marcada a sobrevalorar condiciones como la juventud y lo novedoso, en este ambiente donde la estética está definida por rasgos propios de un adulto maduro el concepto de envejecimiento es generalmente rechazado e incluso negado. Este panorama pudiera resultar poco alentador para los adultos mayores de hoy y, sin embargo, nos topamos con personas que pueden llegar a un envejecimiento activo y exitoso. ¿Por qué? Sin lugar a dudas por la autoestima, una autoestima saludable es indispensable, aunque no suficiente, para envejecer exitosamente. 
  La autoestima es uno de los pilares que nos permite tener una visión positiva de nosotros mismos a pesar de nuestros defectos e imperfecciones. Sin embargo, debe estar fundamentada en valores adecuados; si nuestra autoestima depende únicamente de cuestiones como cuánto recibo de mi pensión o cuánto reconocimiento recibo de los demás, entonces la estaré sustentando en cuestiones frágiles que, muchas veces, están fuera de nuestro control.
  Podemos generar un nuevo tipo de autoestima que no dependa de posesiones materiales, bienes económicos, el grado de autonomía que aun poseo o del reconocimiento externo, claro que todas estas cosas son preferibles, pero si nuestra autoestima depende de ellas, el día que falten y me encuentre en una situación más frágil o con algún tipo de dependencia, mi autoestima podría sufrir una grave crisis.
  Adulto mayor, la autoestima que se debe procurar es aquella que depende de una aceptación incondicional de uno mismo. Aceptarnos tal cual somos, reconociendo algunas limitaciones propias de la edad y enfrentando los nuevos desafíos que se nos presentan con serenidad y la experiencia de vida. Si basamos nuestra valía personal por el mero hecho de estar vivos entonces habremos llegado al grado de aceptación incondicional de uno mismo y esa es la verdadera autoestima. Los psicólogos Carl Rogers y Albert Ellis escribieron mucho sobre esta actitud hacia uno mismo.
  Aquí les dejo algunos consejos que pueden servir para desarrollar la nueva autoestima en el adulto mayor:
  • Realiza meditación. Existen técnicas de meditación que nos permiten cultivar amor y aceptación incondicional a uno mismo. Hoy en día, hay muchos instructores capacitados en este tipo de técnicas que se emplean por psicólogos pero también e instructores certificados de disciplinas como yoga y taichí; además hay muchos libros, videos, audios y sitios en internet que nos pueden ayudar en esta tarea.
  • Desarrollar nuevas metas. Plantearse metas personales puede ayudar en esta tarea porque nos ayudan darnos cuenta de que lo importante de ellas no es llegar al final sino todo el camino recorrido. Procura realizar una actividad física en la cual el objetivo no sea la competencia sino trabajar uno mismo, por ejemplo, la caminata.
  • Contempla cada momento. Elige una actividad del día y realízala de forma que te percates de cada sensación, cada emoción y cada pensamiento que se atraviese por tu cabeza, a veces la vida nos pasa tan en automático que prestamos poca atención a los detalles, disfrutar de estas sensaciones nos permite convertirlos en instantes placenteros. Por ejemplo, tomando una taza de café mientras se despliega el periódico en nuestra sección favorita.
  • Fomenta la gratitud. Aceptarnos a nosotros mismos y darnos valor por el mero hecho de estar vivos implica poder agradecer por cada día, si dedicamos un momento de la mañana a dar gracias por este hecho, en lugar de reprenderle al destino por cada carencia que se apareció en nuestra vida, podremos vivir más plenamente.
  • Acepta a los demás. Si comienzas a darte cuenta de que tu valor como ser humano es incondicional, los demás merecen beneficiarse de esta actitud; tal vez no estés muy de acuerdo con las decisiones que toman los miembros de diferentes generaciones en la familia, pero aceptarlas y respetarlas te ayudará  a crear lazos y vínculos más estrechos con ellos.

CREAN UN SENSOR FLUORESCENTE PARA DETECTAR EL CÁNCER Y EL ALZHEIMER


Tarazona, M. " Definitivamente hoy en día el avance de la ciencia ha favorecido de manera positiva al ser humano, cumpliendo un rol fundamental en la vida del adulto mayor, puesto que este avance es escenciall para la prevención y el tratamiento de numerosas enfermedades". 

Investigadores de la Universitat Jaume I (UJI) de Castelló han desarrollado un sensor fluorescente que permitirá detectar «de una manera más selectiva y eficiente» el óxido nítrico, una molécula implicada en numerosos procesos cancerígenos, cardiovasculares, del sistema inmunitario y neurológicos como el Parkinson o el Alzheimer. Fuentes de la Jaume I recordaron ayer en un comunicado que la detección de determinados compuestos químicos en el organismo humano «resulta fundamental para la prevención y el tratamiento de numerosas enfermedades».




Los nuevos compuestos capaces de detectar la presencia de óxido nítrico mediante fluorescencia «cuentan con la ventaja de ser altamente selectivos al no reaccionar con otros interferentes típicos que pueden encontrarse en el medio biológico», indicaron las mismas fuentes. Este avance «puede resultar de gran utilidad para la industria médica y farmacéutica» dado que el óxido nítrico «está implicado en diversos procesos de la bioquímica celular y, por tanto, tiene relación con patologías asociadas a ellos como el cáncer, el Alzheimer, Parkinson o trastornos inmunitarios». Las moléculas desarrolladas se obtienen mediante un procedimiento sencillo que permite sintetizar gran cantidad de producto en pocos pasos y de forma económica a partir de productos comercialmente accesibles.
«Presentan además una gran versatilidad de síntesis, lo que es importante a la hora de seleccionar la molécula más apropiada según la fuente de excitación disponible, ya sea láser u otra fuente de luz», explicó Francisco Galindo, director del proyecto del ministerio con el que se ha financiado la investigación y profesor de Química Orgánica de la universidad. Junto a Galindo también trabaja la experta Alicia Beltrán.
Nueva fase: Tras patentar los resultados, el Grupo de Fotoquímica y Sensores, junto con el Grupo de Química Sostenible de la UJI, han iniciado una nueva fase de búsqueda de socios industriales a los que transferir las moléculas o con los que investigar y desarrollar aplicaciones. «En un siguiente paso sería interesante abordar una serie de ensayos previos a nivel celular para comprobar el potencial diagnóstico de los nuevos sensores», destacó Galindo. «Dada la simplicidad de la síntesis de los productos, y sobre todo, la mínima cantidad necesaria de los mismos para su aplicación, la producción podría realizarse en muy corto plazo por cualquier empresa ya establecida en el campo de los sensores químicos», concluyó el profesor.

Levante EMV Noticias de Valencia y Castelló. (2014). Crean un sensor fluorescente para detectar el cáncer y el Alzheimer. Recuperado el 10 de Mayo de 2014 de: http://www.levante-emv.com/castello/2014/05/03/crean-sensor-fluorescente-detectar-cancer/1107119.html?utm_medium=rss