¿Se puede prevenir el cáncer de próstata?. El cáncer de prostata es uno de los que más muerte cobra entre los varones peruanos , por el prejuicio de prevenirlo mediante el tacto rectal; lamentablemente el temor a someterse a esta prueba hace que el espiral de muerte siga creciendo, a tal punto de que se prevé que este año 4 mil peruanos estarán entre sus víctimas. Una pregunta frecuente en los consultorios de urología es saber si se puede prevenir el cáncer de próstata, para el Dr. Jorge Saldaña Gallo, existen prácticas que bien pueden disminuir la probabilidad de contraer cáncer de próstata.
1. REALIZAR EJERCICIOS CON FRECUENCIA: Una caminata de 30 minutos diarios y/o una rutina de ejercicios puede determinar no solo una vejez saludable, sino también evitar el temible cáncer de próstata.
2. LA PRUEBA DEL TACTO RECTAL: Hasta hace 2 años, se sugería que el chequeo debía ser cada año desde los 45 años, ahora se indica que debe ser cada 2 años desde los 45 hasta los 55 años, siempre que no tenga antecedentes familiares y no tenga molestaias , y una vez al año desde los 55 a los 75 años. Luego de eso, si la persona no tiene molestias es opcional. La edad mas frecuente del cancer de próstata es 69 años.
3. COMIDA SANA: Consuma en su dieta tomate, brócoli, coliflor, soya, frejoles, Alimentos con Zinc (espárragos, cebolla, melocón, higos, cereales integrales, pescado).
4. EVITE LA COMIDA CHATARRA: Las comidas con grasa animal o postres con mucha harina, engordan y a la vez favorecen el cáncer de próstata.
5. OTROS TIPS DE ALIMENTACIÓN: Evite la carne roja y grasas , así como también sobreingerir calcio en suplementos (lo usual es de 500 a 1000 mg), jamás consuma mas de 1500 mg, Evite fumar y tome alcohol con moderación.
2. LA PRUEBA DEL TACTO RECTAL: Hasta hace 2 años, se sugería que el chequeo debía ser cada año desde los 45 años, ahora se indica que debe ser cada 2 años desde los 45 hasta los 55 años, siempre que no tenga antecedentes familiares y no tenga molestaias , y una vez al año desde los 55 a los 75 años. Luego de eso, si la persona no tiene molestias es opcional. La edad mas frecuente del cancer de próstata es 69 años.
3. COMIDA SANA: Consuma en su dieta tomate, brócoli, coliflor, soya, frejoles, Alimentos con Zinc (espárragos, cebolla, melocón, higos, cereales integrales, pescado).
4. EVITE LA COMIDA CHATARRA: Las comidas con grasa animal o postres con mucha harina, engordan y a la vez favorecen el cáncer de próstata.
5. OTROS TIPS DE ALIMENTACIÓN: Evite la carne roja y grasas , así como también sobreingerir calcio en suplementos (lo usual es de 500 a 1000 mg), jamás consuma mas de 1500 mg, Evite fumar y tome alcohol con moderación.
Evite el colesterol alto y mucho strés y trate de consumar bastante pescado
FACTORES DE RIESGO
- OBESIDAD: A mayor sobrepeso, mayor riesgo de cáncer de próstata .
- LA RAZA: La raza morena tiene mas riesgo de cáncer de próstata mientras que los orientales, tienen menos riesgo, los latinos estamos en la mitad.
- HERENCIA: Si tiene antecedentes familiares (padre o hermanos) de cáncer de próstata existe una elevada probabilidad de también tenerlo, sobretodo si lo tuvo antes de los 55 años., por lo que se recomienda chequearse.!
Dr. Jorge Saldaña / jsaldana@urozen.com
RPP NOTICIAS (2013) Comida Sana, Ejercicios y Tacto Rectal para prevenir Cáncer de Próstata. Recuperado el 13 de Junio del 2014 de: http://www.rpp.com.pe/2014-03-27-comida-sana-ejercicios-y-tacto-rectal-para-prevenir-cancer-de-prostata-noticia_680181.html
RPP NOTICIAS (2013) Comida Sana, Ejercicios y Tacto Rectal para prevenir Cáncer de Próstata. Recuperado el 13 de Junio del 2014 de: http://www.rpp.com.pe/2014-03-27-comida-sana-ejercicios-y-tacto-rectal-para-prevenir-cancer-de-prostata-noticia_680181.html
Que importante es la prevención en lo que se refiere a salud, lamentablemente en la mayoría de casos, sólo se acude al doctor cuando ya se presentan síntomas de alguna enfermedad...
ResponderBorrarEstimado Marco tienes razón muchas veces se acude al doctor cuando uno ya presenta los síntomas de alguna posible enfermedad. Por eso la importancia de acudir a chequeos anuales, a fin de prevenir algún problema. En el caso del adulto mayor debemos estar pendientes tanto de sus controles como el de su alimentación.
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